お腹にくっきりできた赤い線。
気が付けば気になるあのコとのお泊まりも行きづらくなっていた・・・。
こんな経験ありませんか？
僕も猫背線が気になっていた時期は、同じ悩みを持っていました。
猫背線の原因は、ズバリ猫背！
スマホの見すぎや、デスクワークなどが原因で猫背になる人がとても多い現代社会。
あなたも猫背なのかもしれません。
今回は、
- 猫背線を消す方法は？
- 効果的な筋トレ方法
についてを紹介していきますね！
この記事を読んで、毎日少しでいいので筋トレを取り入れて、素敵な体を目指しましょう。
猫背線を消す方法は？
過去の記事でも紹介していますが、猫背線を消すには、
- レーザー手術
- 矯正ベルト
- 妊娠クリーム
- 筋トレ
といったものがあります。
線そのものを消す方法もあれば、根本的に猫背を改善して予防に効果的な方法もあります。
僕は、線そのものを消すのであれば妊娠クリームの使用をおすすめします！
妊娠クリームについての記事はコチラ
でも、根本的に猫背を直さないと、同じように猫背線が出来る可能性があります。
なので、僕は筋トレを並行して行うのをおすすめします。
筋トレを行うことで、体幹が鍛えられて、姿勢改善に効果が現れるからですね。
筋トレの効果的な方法については、次で紹介します。
効果的な筋トレ方法
次に、効果的な筋トレの方法について紹介していきたいと思います。
まず、筋トレをする前に、姿勢に重要な筋肉を知っておく必要があります。
主に、大胸筋、体幹筋、下肢筋が重要と言われています。
ということは、その筋肉を重点的に鍛えていくことが姿勢改善につながるということになります！
トレーニングの方法まで詳しく知りたい、という方は下の動画を参考にしてみてもいいかもしれません。
トレーニングの際の注意点としては、初めから負荷が高かったり、時間の長いものをしないように、ということ。
筋トレは続けてこそ効果が出るものなので、続けられないものをしては元も子もないからですね。
僕のおすすめはゲームをしながら気軽に運動できる、リングフィットアドベンチャーです。
単調なトレーニングを、ゲームという形で楽しみながら出来るので、サボリがちな僕にもピッタリでした(笑)
お腹に猫背線が⁉筋トレで根本から猫背線を排除しよう！まとめ
今回は、お腹にできた猫背線を根本から直す方法について紹介しました。
自信をもって体を見せられるように、小さな努力を積み重ねていくことが大切です！
- 妊娠クリームで線を消す
- 筋トレをして根本的に姿勢を改善し、猫背線防止に努める
以上が、僕が筋トレをおすすめする理由です。
せっかく気になるあのコとお泊まりできる機会があるのなら、
絶対に逃したくないチャンスですよね。
これを機に、猫背線を根本から排除して、自信を持ってお出かけできるようにしましょう！
ただし、無理なトレーニングはしないようにしてくださいね。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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