「誰かお腹の猫背線の消し方教えて！！」
「猫背線を消す方法ってあるの？ないの？」
読者様もこのようなお悩みで、本記事にたどり着かれたのではないでしょうか？
結論から申し上げますと、猫背線を消す方法はあります！！(キリ！)
【自称】猫背線の消し方研究(？)の第一人者である僕が、あなたのお腹にできてしまった、猫背線の消し方をご紹介します。
具体的に言うと、この記事では、
・お腹のたるみをなくして猫背線を消す方法
・猫背線のできないお腹になる方法
・猫背線のできないお腹になる方法
について紹介します。
猫背線を消して、自信を持ってお腹を人前にさらしてください！！(笑)
そもそも猫背線はお腹の「たるみ」が原因
あれは、三ヶ月ほど前。
僕のお腹にはくっきりと、三本の赤い横線が……。
この赤い横線の正体は「猫背線」。
その名前の通り、長時間猫背の姿勢でいることで、お腹にできてしまう線のことです。
猫背は、肩凝りや腰痛の原因にもなると言われています。
猫背で歩いていると、猫背の姿勢は実際の年齢よりも老けて見え、自信がなさそうに見えるという見た目のマイナス面もあるのはわかっていました。
しかし、猫背が外見だけではわからない、お腹に線を刻んでしまうとは思ってもみませんでした。
僕は、お腹にできてしまった猫背線の消し方を、必死で探しました。
海やプールで水着になったり、温泉で裸になったり。
お腹の線が恥ずかしいからといって、友人達の楽しい誘いを断りたくないですからね。
そして、まずは、「なぜ猫背線ができてしまうのか？」を知ろうと思いました。
どうやら、猫背線は、お腹のたるみが原因でできてしまうようです。
お腹のたるみは、太っていても、痩せていても、皮下組織のさらに奥にある筋肉が衰えていることでできてしまいます。
筋肉の衰えだけでなく、真皮層のコラーゲンの減少、エラスチンの劣化による皮膚のハリの低下など、他にもたるみを作ってしまう原因はあり、とても複合的です。
- まずは筋トレでお腹のたるみをなくし、
- 並行してクリームを使ったマッサージで線を消す
という方法が、猫背線の効果的な消し方のようだとわかりました！
猫背線の消し方(1)筋トレでたるみをなくす
お腹の筋肉が衰えていると、皮膚がたるんでしまいます。
お腹の筋肉を鍛えて、皮膚のたるみをなくすのがよいようです。
とは言え、意気込んで、いきなりキツイ筋トレをしてしまっては、毎日は続きません。
軽めの筋トレから、毎日少しずつ負荷を上げていく感じで続けていきます。
ただし、自己流の筋トレやストレッチでは、無理な動きで身体を痛めてしまったり、ケガをしてしまうことも。
僕は自己流の筋トレで、肉離れを起こしたことがあるので、本当に気をつけて、正しい筋トレをするようにしましょう。
下記は、猫背解消に効果のある筋トレの動画です。
一日三分間なら、続けられそうでしょ？
よかったら、動画を見ながら筋トレしてみてください。
猫背解消に効果的！姿勢を良くする筋トレ8種目！【1日3分】
引用：YouTube
猫背線の消し方(2)マッサージで線を消す
筋トレを毎日続けることで、衰えていたお腹の筋肉が鍛えられて、たるみもなくなっていきます。
ただ、たるみがなくなっても、赤く刻まれてしまったお腹の線は、なかなか消えてくれない場合があります。
色素沈着して茶色くなる程、深くはっきりと刻まれてしまっていては、そのお腹の線を消すまでにかなりの時間がかかってしまいます。
なぜなら、猫背線はお腹にできたシワだからです。
シワを消すには、保湿力の高い妊娠線クリームが、非常に効果的です。
僕のお腹の猫背線も、毎日朝晩妊娠線クリームを使ってマッサージして、約三ヶ月で猫背線は消えました。
ここでのマッサージも、ゴシゴシと力任せにするのではなく、やさしく撫でるようにクリームを塗っていくのがポイントです。
お腹にできてしまった猫背線！その消し方はあるの?まとめ
デスクワークでは、前かがみの猫背の姿勢になりやすいです。
スマートフォンを使う時も、画面を覗き込むように、首が前傾した姿勢の猫背になってしまいます。
これが習慣化してしまい、お腹に赤い猫背線ができてしまったのです。
この赤い猫背線の正体は「お腹にできたシワ」です。
お腹にできてしまった猫背線の消し方は、
- 筋トレで衰えた筋肉を鍛えてたるみをなくす
- 保湿力の高い妊娠線クリームを使ってやさしくマッサージする
でした。
これを根気よく続ければ、「お腹にできたシワ」は消えていくはずです。
他にもいろいろと調べて、試してみて、僕のお腹の猫背線はキレイに消えました!!
筋トレや猫背矯正ベルトなど、試してみた別の方法の体験談は下記の記事にまとめてあります。
僕のお腹にできてしまった、猫背線を消すための紆余曲折と、その結果でわかった猫背線の効果的な消し方も紹介していますので、参考になればうれしいです。
本記事が、お腹にできた猫背線の解消に、少しでも役立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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